[color=#2c2f34][size=small][font=Iran sansb]برای هر کسی که داشتن بدنی عضلانی اهمیت دارد یکی از اولویت‌ها، تعیین بهترین روش آموزش بدن‌سازی است. در اینجا ۵ تمرین بدن‌سازی برای تقویت ماهیچه‌ها وجود دارد. برای هر کسی که به عضلانی کردن ماهیچه‌ها علاقه‌مند‌است اولویت اول این است که بهترین تمرین بدن‌سازی را انتخاب کرده و دنبال کند. تمرینات زیادی وجود دارد مهم‌ترین برای شما آن است که برای بدن شما بیشتر مورد نیاز است. عواملی وجود دارند که برای کسب توده ماهیچه‌ای عضلانی به کار می‌روند. برنامه‌هایی که قواع

۱. هر روز یک چیز جدید یاد بگیرید
۲. نقطه‌ها را به هم وصل کنید
۳. از روش فهرست‌‌نویسی استفاده کنید
۴. درهای خلاقیت را باز بگذارید
۵. افق دید خود را وسعت ببخشید